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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	130	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	133	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	132	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	133	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	130	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	130	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	133	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	134	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	139	00:47:10	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	133	00:52:25	10,00 km
11	0,29 km	1:30	5:12	130	00:53:55	10,29 km

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