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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	155	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:15	3:15	156	00:07:08	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	165	00:10:51	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	147	00:14:31	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	155	00:18:47	5,00 km
6	1,00 km	3:32	3:32	160	00:22:19	6,00 km
7	1,00 km	3:30	3:30	161	00:25:49	7,00 km
8	1,00 km	3:34	3:34	166	00:29:23	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	161	00:33:21	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	160	00:36:59	10,00 km
11	1,00 km	3:29	3:29	166	00:40:29	11,00 km
12	1,00 km	3:50	3:50	165	00:44:19	12,00 km
13	1,00 km	3:22	3:22	162	00:47:41	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	152	00:51:38	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	164	00:55:35	15,00 km
16	1,00 km	3:44	3:44	152	00:59:19	16,00 km
17	1,00 km	3:50	3:50	157	01:03:10	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	154	01:07:11	18,00 km
19	1,00 km	3:42	3:42	144	01:10:54	19,00 km
20	1,00 km	6:50	6:50	145	01:17:43	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	145	01:22:24	21,00 km
22	1,00 km	8:29	8:29	129	01:30:53	22,00 km
23	0,00 km	0:07	31:30	63	01:31:00	22,00 km

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