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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	142	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	137	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	147	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	157	00:29:25	6,00 km
7	0,15 km	0:41	4:36	156	00:30:07	6,15 km

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