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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:01	4:02	157	00:02:01	0,50 km
2	0,10 km	0:59	9:42	156	00:03:00	0,60 km
3	0,47 km	2:01	4:19	161	00:05:01	1,07 km
4	0,10 km	0:59	9:27	166	00:06:00	1,18 km
5	0,44 km	2:01	4:36	173	00:08:01	1,61 km
6	0,09 km	1:00	11:22	170	00:09:01	1,70 km
7	0,48 km	2:00	4:11	173	00:11:01	2,18 km
8	0,09 km	1:00	10:59	172	00:12:01	2,27 km
9	0,46 km	2:00	4:20	172	00:14:01	2,73 km
10	0,08 km	0:59	12:52	171	00:15:00	2,81 km
11	0,25 km	1:00	4:00	164	00:16:00	3,06 km
12	0,09 km	1:00	10:36	171	00:17:00	3,15 km
13	0,24 km	1:00	4:10	163	00:18:00	3,40 km
14	0,10 km	0:59	10:15	171	00:19:00	3,49 km
15	0,25 km	1:01	4:01	163	00:20:01	3,75 km
16	0,10 km	0:59	9:49	171	00:21:00	3,85 km
17	0,24 km	1:01	4:13	169	00:22:01	4,09 km
18	0,01 km	0:03	3:53	184	00:22:05	4,10 km

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