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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	123	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	154	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	150	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	156	00:20:14	4,00 km
5	0,70 km	3:52	5:30	158	00:24:06	4,70 km
6	0,29 km	1:12	4:05	159	00:25:17	5,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	139	00:29:16	6,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	141	00:34:05	7,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	132	00:38:49	8,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	132	00:43:04	9,00 km
11	0,46 km	1:58	4:17	133	00:45:02	9,45 km
12	1,00 km	4:25	4:25	147	00:49:27	10,45 km
13	1,00 km	6:14	6:14	153	00:55:40	11,45 km
14	1,00 km	5:12	5:12	147	01:00:52	12,45 km
15	1,00 km	5:32	5:32	153	01:06:24	13,45 km
16	0,70 km	3:58	5:39	158	01:10:22	14,16 km
17	0,86 km	3:28	4:00	144	01:13:50	15,02 km
18	1,00 km	3:52	3:52	137	01:17:42	16,02 km
19	1,00 km	5:29	5:29	145	01:23:11	17,02 km
20	1,00 km	4:31	4:31	128	01:27:42	18,02 km
21	1,00 km	3:58	3:58	143	01:31:39	19,02 km
22	0,01 km	0:02	2:39	152	01:31:41	19,03 km

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