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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	137	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	137	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	144	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	142	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	146	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	153	00:34:34	7,00 km
8	0,36 km	1:32	4:15	153	00:36:06	7,36 km

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