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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	120	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	121	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	137	00:12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	141	00:16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	142	00:21:02	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	147	00:25:08	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	145	00:29:10	7,00 km
8	0,97 km	4:25	4:34	138	00:33:35	7,97 km

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