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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	137	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	149	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	153	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	154	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	159	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	157	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	154	00:38:51	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	151	00:44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	152	00:50:22	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	155	00:55:46	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	149	01:01:18	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	153	01:06:36	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	154	01:12:08	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	153	01:18:19	14,00 km
15	1,00 km	6:42	6:42	150	01:25:01	15,00 km
16	1,00 km	6:48	6:48	148	01:31:49	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	154	01:37:59	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	153	01:43:54	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	150	01:49:50	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	156	01:55:56	20,00 km
21	1,00 km	6:04	6:04	161	02:02:01	21,00 km
22	1,00 km	6:14	6:14	157	02:08:14	22,00 km
23	1,00 km	6:07	6:07	152	02:14:21	23,00 km
24	1,00 km	7:03	7:03	149	02:21:24	24,00 km
25	1,00 km	6:21	6:21	156	02:27:45	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	161	02:33:27	26,00 km
27	1,00 km	6:08	6:08	157	02:39:35	27,00 km
28	1,00 km	6:06	6:06	155	02:45:41	28,00 km
29	1,00 km	5:51	5:51	157	02:51:31	29,00 km
30	1,00 km	6:13	6:13	157	02:57:45	30,00 km
31	0,06 km	0:21	5:53	152	02:58:05	30,06 km

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