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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	114	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	124	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	127	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	129	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	133	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	131	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	136	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	141	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	143	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	143	00:51:58	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:26	138	00:52:10	10,04 km

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