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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	127	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	148	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	154	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	158	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	164	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	163	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	160	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	160	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	160	00:48:22	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	160	00:53:09	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	162	00:58:18	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	157	01:03:06	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	160	01:07:55	13,00 km
14	0,50 km	2:12	4:24	153	01:10:07	13,50 km

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