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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:16	3:16	169	00:03:16	1,00 km
2	1,00 km	3:16	3:16	182	00:06:32	2,00 km
3	1,00 km	3:15	3:15	187	00:09:47	3,00 km
4	0,05 km	0:09	2:55	187	00:09:56	3,05 km

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