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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	114	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	124	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	124	00:14:22	3,00 km
4	0,03 km	0:09	5:00	128	00:14:31	3,03 km
5	1,00 km	3:35	3:35	148	00:18:05	4,03 km
6	0,13 km	1:30	11:41	135	00:19:35	4,16 km
7	1,00 km	3:26	3:26	145	00:23:02	5,16 km
8	0,13 km	1:30	11:58	134	00:24:32	5,28 km
9	1,00 km	3:34	3:34	148	00:28:05	6,28 km
10	0,13 km	1:30	11:31	134	00:29:35	6,41 km
11	1,00 km	3:34	3:34	148	00:33:09	7,41 km
12	0,11 km	1:30	13:09	143	00:34:39	7,53 km
13	1,00 km	3:25	3:25	145	00:38:04	8,53 km
14	0,12 km	1:30	12:06	146	00:39:34	8,65 km
15	1,00 km	3:34	3:34	154	00:43:08	9,65 km
16	0,12 km	1:30	12:03	150	00:44:38	9,78 km
17	1,00 km	3:38	3:38	154	00:48:17	10,78 km
18	0,12 km	1:30	12:22	138	00:49:47	10,90 km
19	1,00 km	3:34	3:34	151	00:53:20	11,90 km
20	0,13 km	1:30	11:36	136	00:54:50	12,03 km
21	1,00 km	5:11	5:11	123	01:00:01	13,03 km
22	0,39 km	2:00	5:06	126	01:02:01	13,42 km

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