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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	110	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	123	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	125	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	127	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	129	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	130	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	135	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	134	00:45:10	9,00 km
10	0,19 km	0:55	4:45	137	00:46:05	9,19 km

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