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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	123	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	125	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	133	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	140	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	137	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	147	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	141	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	152	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	158	00:49:30	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:42	152	00:49:31	10,01 km

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