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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	162	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	167	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	165	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	164	00:26:41	5,00 km
6	0,61 km	3:23	5:32	162	00:30:04	5,61 km

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