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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	133	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	147	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	148	00:14:39	3,00 km
4	0,30 km	1:30	5:01	144	00:16:09	3,30 km
5	1,00 km	4:08	4:08	152	00:20:17	4,30 km
6	1,00 km	4:00	4:00	168	00:24:17	5,30 km
7	0,45 km	1:52	4:08	175	00:26:09	5,75 km
8	0,32 km	3:00	9:29	125	00:29:09	6,07 km
9	1,00 km	4:06	4:06	163	00:33:15	7,07 km
10	1,00 km	4:04	4:04	171	00:37:19	8,07 km
11	0,45 km	1:50	4:06	173	00:39:09	8,52 km
12	0,30 km	3:00	9:54	128	00:42:09	8,82 km
13	1,00 km	4:07	4:07	165	00:46:16	9,82 km
14	1,00 km	4:00	4:00	176	00:50:16	10,82 km
15	0,46 km	1:53	4:04	176	00:52:09	11,28 km
16	0,58 km	3:00	5:10	166	00:55:09	11,86 km
17	0,01 km	0:05	8:18	159	00:55:14	11,87 km

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