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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	150	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	153	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	152	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	152	00:24:49	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	158	00:30:47	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	156	00:37:12	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	155	00:43:23	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	154	00:49:22	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	155	00:55:27	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	157	01:01:18	10,00 km
11	0,50 km	3:27	6:52	158	01:04:45	10,50 km

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