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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	135	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	142	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	145	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	152	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	154	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	154	00:32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	173	00:43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	185	00:48:23	9,00 km
10	0,43 km	1:58	4:37	161	00:50:22	9,43 km

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