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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:41	4:11	138	00:01:41	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	145	00:02:11	0,41 km
3	0,40 km	1:41	4:12	145	00:03:51	0,81 km
4	0,02 km	0:30	25:00	148	00:04:21	0,83 km
5	0,40 km	1:40	4:10	146	00:06:01	1,23 km
6	0,01 km	0:30	50:00	145	00:06:31	1,24 km
7	0,40 km	1:42	4:15	147	00:08:13	1,64 km
8	0,02 km	0:30	25:00	150	00:08:43	1,66 km
9	0,40 km	1:40	4:09	150	00:10:23	2,06 km
10	0,01 km	0:30	50:00	153	00:10:53	2,07 km
11	0,41 km	1:40	4:04	152	00:12:33	2,48 km
12	0,01 km	0:30	50:00	152	00:13:03	2,49 km
13	0,40 km	1:39	4:08	151	00:14:42	2,89 km
14	0,01 km	0:30	50:00	149	00:15:12	2,90 km
15	0,40 km	1:40	4:11	150	00:16:52	3,30 km
16	0,02 km	0:30	25:00	154	00:17:22	3,32 km
17	0,40 km	1:40	4:11	151	00:19:03	3,72 km
18	0,01 km	0:30	50:00	152	00:19:33	3,73 km
19	0,40 km	1:40	4:11	151	00:21:13	4,13 km
20	0,02 km	0:30	25:00	152	00:21:43	4,15 km
21	0,40 km	1:41	4:13	149	00:23:24	4,55 km
22	0,02 km	0:30	25:00	151	00:23:54	4,57 km
23	0,41 km	1:40	4:03	153	00:25:34	4,98 km
24	0,01 km	0:30	50:00	150	00:26:04	4,99 km
25	0,41 km	1:39	4:01	151	00:27:43	5,40 km
26	0,02 km	0:30	25:00	149	00:28:13	5,42 km
27	0,40 km	1:39	4:07	153	00:29:51	5,82 km
28	0,02 km	0:30	25:00	153	00:30:21	5,84 km
29	0,40 km	1:40	4:10	151	00:32:01	6,24 km
30	0,02 km	0:30	25:00	152	00:32:31	6,26 km
31	0,40 km	1:39	4:07	153	00:34:10	6,66 km
32	0,01 km	0:30	50:00	153	00:34:40	6,67 km
33	0,40 km	1:39	4:08	152	00:36:19	7,07 km
34	0,02 km	0:30	25:00	155	00:36:49	7,09 km
35	0,41 km	1:38	3:58	154	00:38:27	7,50 km
36	0,01 km	0:30	50:00	153	00:38:57	7,51 km
37	0,40 km	1:39	4:08	153	00:40:36	7,91 km
38	0,01 km	0:30	50:00	153	00:41:06	7,92 km
39	0,40 km	1:38	4:05	154	00:42:44	8,32 km
40	0,02 km	0:29	24:16	136	00:43:13	8,34 km

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