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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	135	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	144	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	145	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	146	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	147	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	148	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	147	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	147	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	150	00:47:04	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	136	00:51:56	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	136	00:56:42	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	141	01:01:45	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	146	01:06:34	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	149	01:11:31	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	147	01:16:30	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	143	01:21:18	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	141	01:25:59	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	146	01:30:45	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:34	147	01:30:47	18,01 km

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