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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	131	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	147	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	156	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	153	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	158	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	161	00:36:02	6,00 km
7	0,49 km	2:26	4:56	167	00:38:28	6,49 km

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