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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	134	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	133	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	140	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	133	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	139	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	138	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	135	00:44:38	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	136	00:50:49	9,00 km
10	1,00 km	6:40	6:40	124	00:57:30	10,00 km
11	1,00 km	6:57	6:57	125	01:04:27	11,00 km
12	1,00 km	6:33	6:33	130	01:11:00	12,00 km
13	1,00 km	7:15	7:15	124	01:18:15	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	132	01:24:33	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	120	01:30:19	15,00 km
16	0,42 km	2:14	5:16	134	01:32:33	15,42 km

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