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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	137	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	150	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	150	00:19:41	3,00 km
4	1,00 km	7:07	7:07	150	00:26:48	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	152	00:33:43	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	151	00:40:34	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	154	00:47:10	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	153	00:53:39	8,00 km
9	0,97 km	6:23	6:37	153	01:00:02	8,97 km

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