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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	138	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	137	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	131	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	137	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	143	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	137	00:39:09	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	135	00:45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	135	00:50:28	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	137	00:57:05	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	145	01:02:41	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	147	01:08:17	12,00 km
13	0,27 km	1:29	5:35	150	01:09:46	12,27 km

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