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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	129	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	133	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	138	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	143	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	134	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	134	00:31:10	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	145	00:36:23	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	128	00:40:47	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	133	00:45:07	10,00 km
11	0,44 km	1:53	4:19	138	00:47:00	10,44 km
12	1,00 km	4:00	4:00	157	00:51:00	11,44 km
13	1,00 km	4:20	4:20	170	00:55:20	12,44 km
14	0,40 km	1:45	4:19	172	00:57:05	12,84 km
15	1,00 km	4:23	4:23	151	01:01:28	13,84 km
16	0,66 km	2:50	4:17	129	01:04:19	14,50 km

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