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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	140	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	135	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	130	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	127	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	130	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	131	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	131	00:41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	137	00:47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	128	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	128	00:58:05	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	129	01:03:27	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	128	01:08:51	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	127	01:14:29	14,00 km
15	0,10 km	0:33	5:26	122	01:15:02	14,10 km

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