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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	132	00:04:00	1,00 km
2	0,00 km	0:02	7:56	129	00:04:02	1,00 km
3	0,04 km	0:58	25:18	118	00:05:00	1,04 km
4	1,00 km	3:48	3:48	136	00:08:48	2,04 km
5	0,01 km	0:02	3:33	139	00:08:50	2,05 km
6	0,05 km	0:59	20:01	113	00:09:49	2,10 km
7	1,00 km	3:58	3:58	140	00:13:47	3,10 km
8	0,00 km	0:01	7:18	132	00:13:49	3,10 km
9	0,03 km	0:59	36:02	121	00:14:48	3,13 km
10	1,00 km	3:39	3:39	140	00:18:27	4,13 km
11	0,00 km	0:01	11:03	135	00:18:28	4,13 km
12	0,05 km	1:02	20:36	121	00:19:30	4,18 km
13	1,00 km	3:50	3:50	146	00:23:19	5,18 km
14	0,00 km	0:01	5:43	139	00:23:21	5,19 km
15	0,03 km	0:58	33:05	127	00:24:19	5,21 km
16	1,00 km	3:37	3:37	146	00:27:56	6,21 km
17	0,01 km	0:02	3:52	150	00:27:58	6,22 km
18	0,07 km	1:06	14:40	125	00:29:04	6,30 km
19	1,00 km	3:45	3:45	152	00:32:50	7,30 km
20	0,00 km	0:01	8:25	143	00:32:51	7,30 km
21	0,03 km	0:59	32:19	134	00:33:50	7,33 km
22	1,00 km	3:29	3:29	151	00:37:19	8,33 km
23	0,01 km	0:02	2:59	157	00:37:21	8,34 km

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