Löpning
Löpning - Tempo
Omställningsfas vecka 1, pass 2.
3×2 km / 3 min vila.
Måltempo 3.35, utfall:
3.40, 3.34, 3.34.
Ville få ett pass att känna på betydligt högre fart och intensitet än den tänkta halvmarafarten nästa vecka. Jobbigt var det, men bra gick det! Första intervallen var jobbigast, sen jämnare tempo rakt igenom på de två följande.
