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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	117	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	138	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	143	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	139	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	143	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	146	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	152	00:39:17	8,00 km
9	0,50 km	2:38	5:16	150	00:41:55	8,50 km

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