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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	119	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	128	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	149	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	150	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	154	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	148	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	148	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	155	00:38:12	8,00 km
9	0,88 km	3:44	4:14	151	00:41:56	8,88 km

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