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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	136	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	131	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	129	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	121	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	132	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	139	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	139	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	136	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	131	00:50:47	10,00 km
11	0,22 km	1:06	5:04	135	00:51:53	10,22 km

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