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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	122	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	130	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	130	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	133	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	137	00:31:19	6,00 km
7	0,57 km	3:02	5:17	137	00:34:21	6,57 km

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