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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	142	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	165	00:08:03	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	166	00:12:22	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	166	00:16:39	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	165	00:20:52	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	168	00:25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	167	00:29:25	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	165	00:33:54	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	162	00:38:25	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	161	00:42:55	10,00 km
11	0,86 km	3:40	4:15	165	00:46:35	10,86 km

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