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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	143	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	153	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	154	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	160	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	141	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	151	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	151	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	153	00:43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	152	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	152	00:54:03	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	151	00:59:32	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	150	01:04:56	12,00 km
13	0,95 km	5:16	5:32	158	01:10:11	12,95 km

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