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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	140	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	160	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	166	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	154	00:19:23	4,00 km
5	0,33 km	1:42	5:13	154	00:21:05	4,33 km

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