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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	145	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	149	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	147	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	149	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	156	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	160	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	156	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	165	00:44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	160	00:50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	157	00:55:33	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	150	01:00:29	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	164	01:05:41	12,00 km
13	0,40 km	1:54	4:45	140	01:07:36	12,40 km

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