annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:155:1512300:05:151,00 km
21,00 km5:145:1413500:10:292,00 km
31,00 km5:185:1814200:15:473,00 km
41,00 km5:185:1814500:21:054,00 km
51,00 km5:245:2414600:26:295,00 km
61,00 km5:255:2514600:31:556,00 km
71,00 km5:255:2513800:37:207,00 km
81,00 km5:225:2213000:42:428,00 km
91,00 km5:265:2614500:48:089,00 km
101,00 km5:185:1814300:53:2510,00 km
111,00 km5:185:1814300:58:4311,00 km
121,00 km5:195:1914501:04:0212,00 km
131,00 km5:215:2114701:09:2313,00 km
141,00 km5:215:2113301:14:4314,00 km
151,00 km5:245:2414301:20:0715,00 km
161,00 km5:275:2714501:25:3416,00 km
171,00 km5:195:1914601:30:5317,00 km
181,00 km5:245:2414601:36:1618,00 km
191,00 km5:245:2414501:41:4019,00 km
201,00 km5:255:2514601:47:0520,00 km
211,00 km5:325:3214101:52:3821,00 km
221,00 km5:265:2613501:58:0422,00 km
231,00 km5:295:2913802:03:3223,00 km
241,00 km5:375:3714402:09:0924,00 km
251,00 km5:265:2614702:14:3525,00 km
261,00 km5:155:1514702:19:5126,00 km
270,26 km1:195:0315002:21:1026,26 km

1 juli 2023 - 09:43

Långpass ToR Råå

Löpning - Långpass
Dagens långpass blev ToR Råå tillsammans med @hakanklippenbock och Mikael. Skönt med en såpass hög Mikaelkoefficient som 67% under passet. Lite trötta ben sista 5 km efter senaste dagarnas pass. Men nu är iaf Juli uppstartad både med löpning och vitsar. 🤪
26,26   km
Distans
2:21:09
Tid
5:23   min/km
Snitt
142
Snittpuls
156
Maxpuls
168
Kadens
374   W
Effekt
Hoka Oneone Carbo...
Total distans: 2156 km
annons