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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	129	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	140	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	141	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	141	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	143	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	145	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	149	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	149	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	148	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	00:50:48	10,00 km
11	0,30 km	1:26	4:47	155	00:52:14	10,30 km

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