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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	140	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	151	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	154	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	156	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	155	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	155	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	156	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	156	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	156	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	155	00:49:39	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	155	00:54:46	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	155	01:00:09	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	157	01:05:38	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	157	01:10:55	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	157	01:16:36	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	158	01:21:48	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	158	01:27:18	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	159	01:32:44	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	157	01:38:23	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	160	01:43:56	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	163	01:49:01	21,00 km
22	0,10 km	0:31	5:07	164	01:49:32	21,10 km

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