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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	147	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	152	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	150	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	160	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	153	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	150	00:37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	149	00:42:09	9,00 km
10	0,13 km	0:40	5:01	146	00:42:49	9,13 km

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