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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	158	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	166	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	167	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	169	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	164	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	162	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	155	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	163	00:48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	160	00:53:22	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	162	00:58:33	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	165	01:03:42	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	167	01:08:47	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	164	01:14:06	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	165	01:19:33	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	157	01:25:38	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	157	01:31:26	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	162	01:37:03	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	158	01:42:33	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	150	01:48:06	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	156	01:53:45	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	165	01:59:22	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	163	02:04:52	23,00 km
24	1,00 km	6:29	6:29	163	02:11:21	24,00 km
25	1,00 km	6:11	6:11	162	02:17:32	25,00 km
26	1,00 km	5:28	5:28	163	02:23:00	26,00 km
27	1,00 km	5:42	5:42	163	02:28:42	27,00 km
28	1,00 km	5:38	5:38	164	02:34:20	28,00 km
29	1,00 km	5:37	5:37	162	02:39:57	29,00 km
30	1,00 km	5:40	5:40	166	02:45:37	30,00 km
31	0,26 km	1:26	5:26	161	02:47:03	30,26 km

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