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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	147	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	171	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	177	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	179	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	183	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	186	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	187	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	186	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	189	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	193	00:52:57	10,00 km
11	0,33 km	1:48	5:24	190	00:54:44	10,33 km

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