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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	138	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	130	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	128	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	133	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	134	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	128	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	128	00:47:54	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	131	00:53:20	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	132	00:58:31	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	134	01:03:51	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	133	01:08:52	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	134	01:13:47	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	137	01:19:01	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	136	01:24:03	16,00 km
17	0,23 km	1:11	5:14	137	01:25:14	16,23 km

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