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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	115	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	121	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	127	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	126	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	127	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	133	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	124	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	124	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	131	00:42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	126	00:46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	126	00:51:29	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	121	00:56:10	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	129	01:01:00	13,00 km
14	0,92 km	5:00	5:28	127	01:06:00	13,92 km

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