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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	137	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	135	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	135	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	134	00:30:11	5,00 km
6	1,00 km	7:49	7:49	122	00:38:00	6,00 km
7	1,00 km	8:42	8:42	118	00:46:41	7,00 km
8	1,00 km	7:52	7:52	130	00:54:34	8,00 km
9	1,00 km	7:42	7:42	129	01:02:16	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	130	01:08:24	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	139	01:14:12	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	139	01:20:07	12,00 km
13	0,52 km	3:42	7:07	140	01:23:49	12,52 km

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