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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	140	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	143	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	139	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	139	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	143	00:39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	141	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	139	00:48:58	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:09	144	00:49:00	10,01 km

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