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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	114	00:05:37	1,00 km
2	0,03 km	0:10	5:48	121	00:05:47	1,03 km
3	0,40 km	1:42	4:15	121	00:07:29	1,43 km
4	0,40 km	2:08	5:19	119	00:09:37	1,83 km
5	0,40 km	1:54	4:45	122	00:11:31	2,23 km
6	0,40 km	1:59	4:58	120	00:13:30	2,63 km
7	0,40 km	1:40	4:10	122	00:15:09	3,03 km
8	0,40 km	2:04	5:10	124	00:17:14	3,43 km
9	0,40 km	1:40	4:10	124	00:18:54	3,83 km
10	0,40 km	2:07	5:18	125	00:21:01	4,23 km
11	0,40 km	1:43	4:18	132	00:22:44	4,63 km
12	0,40 km	1:47	4:28	129	00:24:31	5,03 km
13	1,00 km	5:10	5:10	136	00:29:41	6,03 km
14	0,11 km	0:37	5:48	115	00:30:18	6,13 km

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