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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,13 km	0:30	3:54	131	00:00:30	0,13 km
2	0,06 km	0:30	8:22	145	00:01:00	0,19 km
3	0,12 km	0:30	4:07	146	00:01:30	0,31 km
4	0,06 km	0:30	8:00	147	00:02:00	0,37 km
5	0,13 km	0:30	3:58	145	00:02:30	0,50 km
6	0,06 km	0:30	8:03	147	00:03:00	0,56 km
7	0,12 km	0:30	4:14	144	00:03:30	0,68 km
8	0,06 km	0:30	8:10	148	00:04:00	0,74 km
9	0,12 km	0:30	4:16	143	00:04:30	0,86 km
10	0,06 km	0:30	7:53	150	00:05:00	0,92 km
11	0,13 km	0:30	3:57	146	00:05:30	1,05 km
12	0,07 km	0:30	7:19	151	00:06:00	1,12 km
13	0,12 km	0:30	4:17	148	00:06:30	1,23 km
14	0,06 km	0:30	7:55	152	00:07:00	1,30 km
15	0,13 km	0:30	3:54	148	00:07:30	1,42 km
16	0,06 km	0:30	7:48	153	00:08:00	1,49 km
17	0,13 km	0:30	3:49	150	00:08:30	1,62 km
18	0,05 km	0:30	10:04	153	00:09:00	1,67 km
19	0,12 km	0:30	4:06	148	00:09:30	1,79 km
20	0,05 km	0:30	9:23	152	00:10:00	1,84 km
21	0,13 km	0:30	3:43	133	00:10:30	1,98 km
22	0,07 km	0:30	7:38	145	00:11:00	2,04 km
23	0,12 km	0:30	4:02	145	00:11:30	2,17 km
24	0,07 km	0:30	7:37	151	00:12:00	2,23 km
25	0,12 km	0:30	4:02	149	00:12:30	2,36 km
26	0,06 km	0:30	8:26	152	00:13:00	2,42 km
27	0,12 km	0:30	4:09	149	00:13:30	2,54 km
28	0,06 km	0:30	8:13	152	00:14:00	2,60 km
29	0,13 km	0:30	3:55	147	00:14:30	2,72 km
30	0,06 km	0:30	8:46	153	00:15:00	2,78 km
31	0,12 km	0:30	4:01	149	00:15:30	2,91 km
32	0,06 km	0:30	8:38	155	00:16:00	2,96 km
33	0,13 km	0:30	3:51	150	00:16:30	3,09 km
34	0,06 km	0:30	8:53	155	00:17:00	3,15 km
35	0,13 km	0:30	3:56	150	00:17:30	3,28 km
36	0,06 km	0:30	9:02	155	00:18:00	3,33 km
37	0,13 km	0:30	3:47	152	00:18:30	3,47 km
38	0,06 km	0:30	8:58	156	00:19:00	3,52 km
39	0,12 km	0:30	4:01	153	00:19:30	3,65 km
40	0,05 km	0:30	9:47	156	00:20:00	3,70 km

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