Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
6,01 km
31:09
5:11
130
00:31:09
6,01 km
2
1,07 km
4:00
3:45
160
00:35:09
7,08 km
3
0,09 km
1:00
10:33
149
00:36:09
7,17 km
4
1,06 km
4:00
3:46
165
00:40:09
8,24 km
5
0,10 km
1:00
10:01
151
00:41:09
8,34 km
6
1,06 km
4:00
3:46
164
00:45:09
9,40 km
7
0,09 km
1:00
10:51
155
00:46:09
9,49 km
8
0,28 km
1:00
3:34
159
00:47:09
9,77 km
9
0,05 km
0:31
9:43
160
00:47:40
9,82 km
10
0,29 km
1:00
3:25
156
00:48:40
10,12 km
11
0,04 km
0:30
12:25
164
00:49:10
10,16 km
12
0,26 km
1:00
3:56
158
00:50:11
10,41 km
13
0,06 km
0:31
9:03
165
00:50:41
10,47 km
14
0,28 km
1:01
3:37
160
00:51:42
10,75 km
15
0,05 km
0:30
9:38
167
00:52:12
10,80 km
16
0,29 km
1:00
3:28
162
00:53:12
11,09 km
17
0,05 km
0:30
9:57
166
00:53:42
11,14 km
18
0,30 km
1:00
3:23
162
00:54:43
11,44 km
19
0,07 km
1:01
14:00
160
00:55:43
11,51 km
20
2,95 km
14:18
4:50
145
01:10:01
14,46 km
4 juli 2023 - 17:15
Löpning
Löpning - Tempo
Halvmaraförberedande. 3×4’/1’ vila + 6×1’/30" vila. Seg som tusan på uppvärmningen efter flera dagar utan löpning (förberedelser för flytt, resa och nytt jobb) men sen kändes det bra!
14,46
km
Distans
1:10:01
Tid
4:51
min/km
Snitt
144
Snittpuls
177
Maxpuls
164
Kadens
273
W
Effekt
annons