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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	147	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	164	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	165	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	168	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	169	00:26:47	5,00 km
6	0,60 km	3:24	5:39	170	00:30:12	5,60 km

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